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如今有数百万人在家工作，保持健康的工作与生活平衡比以往任何时候都更受关注，这已经不是什么秘密了。
当工作和家庭合并时，很难将两者分开。保持健康的工作与生活平衡也很困难。考虑到你不再在身体上往返于工作场所，当你在家时，你无法获得精神上的休息。如果这听起来很熟悉，我们有一些小贴士可以帮助你在家里工作的过渡更加平衡。
分离时空
分隔空间
把你的家分为你工作的地方和你玩耍的地方是很重要的。建议保留一个地方作为你的办公室，并把家里的那一部分当作唯一的工作场所。尽量不要让工作蔓延到房子的其他地方，否则你会把它与整个家联系在一起。一天的工作结束后，关上办公室的门(和电脑)。此外，尽量保持你的办公室整洁(想想植物/室内装饰!)，这样可以尽量减少压力，更好地控制周围的环境。
制定时间表并保持例行公事(单独的时间)
在家工作时保持工作与生活的平衡不仅仅是分开空间，还需要在享受空闲时间时清空大脑。最好的方法就是把你的一天分成工作时间和私人时间。有你的“办公室日”，但要确保安排好你的私人时间，以确保你之后能坚持下去。记住，你的公司可以取代你，但你不能弥补你自己失去的时间。有趣的是,《卫报》发表的一项研究表明，这是人们临终前的第二大遗憾因为工作太多了。
保持活跃和锻炼
正如一句古老的拉丁谚语所说:人的心灵在肉体的心灵中“健康的精神寓于健康的体魄”，大致可以翻译为“健康的精神寓于健康的体魄”。众所周知，锻炼和保持活跃可以帮助你保持健康和精力充沛，从而提高工作效率。工作效率更高意味着你可以更快地完成任务，也可以更快地结束工作。如果你是那种不断承担任务的人，一小段散步或去健身房可以提供一些急需的乐趣和观点。
交朋友，制定计划
移居国外的主要挑战之一是必须重建你的朋友网络。一旦你在荷兰找到了梦想中的工作，你就很容易只关注它。这导致许多外籍人士和国际人士只会继续工作，而忽视了积极的社交生活。记住，我们谈论的是工作-生活平衡毕竟。为了解决这个问题，一个好主意是参加聚会，有趣的网络研讨会，或约会或交友应用程序，如bumble。你也可以去接触无数的Facebook群组问问有没有人想出去玩。
享受和安排业余爱好和无所事事的时间
一个简单的计划可以是培养或享受一种爱好。爱好可以是学习一种新乐器，阅读，提高你的荷兰语，或什么都不做，即练习尼生的荷兰哲学．记住，为了更好地工作，我们都需要休息和换换环境。
戒掉数码瘾，把工作和个人设备分开
瑞典最近的一项研究指出过度使用数字设备会导致精神疾病和抑郁症的增加。“数码排毒”还能帮助你远离工作，因为当你离开家庭办公室去接收来自老板的WhatsApp消息或电子邮件时，你很难脱离工作。试着去公园，把你的移动设备留在家里几个小时，你的情绪和大脑会感谢你的。
把设备和电脑分开
保持健康的工作和生活平衡的一个好办法就是把电脑和手机分别用于个人和工作。这让你可以在笔记本电脑或平板电脑上平静地享受快乐时光，而不用在下班时间查看工作邮件/通知。如果预算不允许这样做，简单地把你的设备调成静音就可以了。你不需要总是立即处理通知。另一个有用的技巧是保持独立的电子邮件客户端:一个用于个人，一个用于商业。这样你就避免了外出玩乐时把工作混在一起。
委派日常任务
我们认为你会同意，当整天在家里工作时，还必须洗衣服，打扫房子，洗碗一点也不有趣。此外，在工作日分心做家务，却被迫在家工作更糟糕。保持良好的工作与生活平衡的一个重要部分就是最大限度地利用你喜欢的时间。考虑委托别人做你无聊的家务。平台如Helpling都很适合。他们是一个市场，在那里你可以找到一些不错的老式家务帮手。为了给自己更多的时间，今天就开始使用它们吧!
你有什么技巧可以帮助你保持工作和生活的平衡吗?请在下面的评论中告诉我们!